花粉症の症状を緩和するお勧めレシピ
みなさんは花粉症に効果があるお料理があることを知っていますか？
毎日の食生活に気をつけ体内バランスを整えることで、花粉症の予防や症状を緩和することができるのです。
花粉症にお勧めのレシピをご紹介しますので、参考にしてくださいね。
一番簡単なのは、花粉症に効果があるハーブを使ったハーブティーです。
ハーブは花粉症にだけでなくあらゆる病気に効果があるとされています。
花粉症に効果があるハーブにはカモミールやネトル、ペパーミントがあり、それらをハーブティーにして飲むといいと思います。
香りにも花粉症の症状を緩和する作用があるので、それらのオイルタイプのものをティッシュやハンカチにつけて鼻から吸入するのもお勧めです。
お料理ですが、ヨーグルトはアレルギーに対する免疫力を高めてくれるので、ヨーグルトを様々な料理に使ってみましょう。
ヨーグルトをドレッシングに加えサラダにかけたり、私は子供たちのおやつにヨーグルトのアイスクリームを作ったりします。
ビニールなどの袋にプレーンヨーグルトとお好みのフルーツの缶詰を入れ、手でもみ製氷皿などに入れて固めるだけでおいしいデザートになります。
缶詰は甘いので砂糖を使わなくてもおいしいですよ。
我が家では真冬でもアイスクリームを毎日でも食べる子供たちのお気に入りです。
また花粉症にはビタミンが欠かせません。
ビタミンをたくさん含んだ白菜、人参、長ネギ、ショウガ、タケノコを使ってあんかけうどんがお勧めです。
ショウガと長ネギを先に炒めて後からその他の野菜を入れ炒め合わせます。
そこにみず、塩、鶏がらスープ、醤油、お酒を加え、味をととのえたら水溶き片栗粉でとろみをつけます。
それをあらかじめゆでておいたうどんにかければ、体の芯から温まるあんかけうどんの出来上がりです！
野菜はあるものを何でも使ってみてくださいね。
その他にも春菊を使ったお料理も花粉症に効果があります。
春菊には目や粘膜に関係するビタミンが含まれているのでお勧めです。
おひたしにしたり、鍋に入れてたっぷり食べてくださいね。
辛い花粉症の季節をおいしい料理で乗り切りましょう。
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