自宅でできる花粉症対策

このサイトを見ているほとんどの人が辛い花粉症の症状でお悩みだと思います。
みなさんはどの部分の症状が一番辛いですか？

鼻という人もいれば目という人、もしくは体全部が辛いという重症の人まで人によって症状も違えば程度も違います。
少しでもその症状を和らげるお手伝いができれば嬉しいです。

皆さんは薬やマスクなどの他に自宅にいるときに何か花粉症対策をしていますか？

「家にいるから花粉は飛んでこない」「家の中にいたら大丈夫なので、特に対策は必要ない」と思っている方いませんか？
それは間違いです。

どんなに気をつけていても、外出し、帰宅すれば花粉は一緒に室内に入ります。
また花粉の季節の間中一度も窓を開けて換気をしないこともよくありません。

その花粉を適切に処理することによって花粉症の症状を緩和することができるのです。

外出すると花粉は体中に付着します。
まずは玄関先で体中の花粉をブラシなどで払い落としましょう。

髪の毛の先からつま先まで花粉はびっしり付着しています。
家族にも協力してもらい、花粉を室内に持ち込まないようにしましょう。

そして欠かせないのがお掃除です。
体や窓から室内に入ってきた花粉はこまめに掃除機をかけてこまめに掃除をしてください。
性能のよい掃除機は、花粉やハウスダストなどの吸引力が強くお勧めです。

また布団を干すことで、花粉は付着します。
布団乾燥機を使うことがお勧めですが、外に布団を干した場合は布団たたきなどで叩かず、そっと取り入れ布団全体に掃除機をかけ、花粉を吸い取ります。

また洗濯ものにも同様に付着しますので、乾燥機の利用や室内に干すほうがいいと思います。

その他にも空気清浄機の利用や、加湿器の利用で花粉症の症状を緩和することができます。

また鼻の症状が辛い時は蒸しタオルで鼻を温めると楽になります。
蒸しタオルは熱湯に浸して絞るか、水に浸して軽く絞ったものを電子レンジで温めると簡単に作れます。

ただし非常に熱いので注意してください。

このように自宅にいても花粉症対策は必要であり、またこまめに行うことで症状の緩和が期待できるのでぜひやってみてください。

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